Quel est le meilleur moyen de se muscler ?
Alors, vous voulez vous muscler ? Eh bien, il y a plusieurs façons de s'y prendre.
La meilleure façon pour vous dépend de vos objectifs,
de votre niveau de forme physique et de ce qui fonctionne le mieux pour votre corps.
Mais n'ayez crainte, mon ami, car j'ai quelques trucs et astuces pour vous.
Soulever des poids lourds
L'un des meilleurs moyens de développer ses muscles consiste à soulever des poids lourds.
Lorsque vous soulevez des poids suffisamment lourds pour vous défier,
vous créez de minuscules déchirures dans vos muscles.
Ton le corps répare ensuite ces déchirures en construisant de nouveaux tissus musculaires,
ce qui entraîne une croissance musculaire au fil du temps.
Donc, si vous voulez voir des gains dans vos muscles,
prenez des poids lourds et commencez à pomper du fer.
Exercices composés
Une autre excellente façon de maximiser votre potentiel de renforcement musculaire
grâce à l'haltérophilie consiste à incorporer des exercices composés dans votre routine.
Les exercices composés sont des mouvements qui font travailler
plusieurs muscles ou groupes de muscles en même temps
Par exemple, les squats font travailler vos fessiers, vos quadriceps,
vos ischio-jambiers et même votre tronc en même temps.
Repos et récupération
